物を捨てる解説書やお片付け本のブームが長く続いていますね
そうすることで人生が変わると説いています
でも本当に捨てたいものは何でしょうか？
　　　自分の中の何かよくわからないけれど余計なものを捨てたいのかもしれませんね

瞑想で自分の中に溜まったものを捨ててみましょう!
ということで金井メソッド兵庫けいこ教室では「捨てる瞑想」と名付けました。

                 瞑想の効果

           

1日数分から数十分
瞑想をしている間だけは・・・今のあるがままの自分を受け入れ
瞑想をしている間だけは・・・本当の自分から遠ざけていたものを捨て
瞑想をしている間だけは・・・本当の自分を観る
それが日々の生活に、瞑想をしていないときに、すこ～しずつ広がっていくことを待つ行為とも言えるのが瞑想を続けるということです。
派手さはありませんが、私たちを本来の姿、自然な状態へと戻してくれます。
ストレスからの解放・平和な心・リラクゼーション
集中力アップ・健やかな心身・本来持っている創造性の発揮
など瞑想の効果ははかりしれません。

情報に踊らされた生活
仕事・家庭・人間関係の悩み
高齢化社会の介護の問題
避けて通れない老いや病への不安
眠る・食べるというごく当たり前のことが自然にできない苦しみ
などを抱えている人は瞑想をしてみてくだい。

そして、ストレスから逃れる目的からだけではなく
誰も教えてくれない「なぜ生きているのか？」という問い、
「真理を求めて」など瞑想に出会うきっかけは人それぞれです。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　

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